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Entraînement cardio 50+ | Cardio workout 50+
English follows
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Cette séance cardio-danse de 40 minutes fera travailler votre corps, votre cœur et vos poumons sur une musique entraînante qui vous motivera. Bien que les séances soient conçues pour les personnes de 50 ans et plus, quel que soit leur niveau de forme physique, n’importe qui peut participer pour le plaisir. Les séances offrent des options à faible impact, et l’utilisation facultative d'équipement de base (comme des élastiques de résistance) peut être suggérée. Les séances seront dirigées en français, en anglais et en langage corporel - il suffit de suivre les mouvements et de bouger son corps à son propre rythme et selon son style. Pour soutenir cette initiative, une contribution volontaire est appréciée (veuillez effectuer un virement bancaire à l'adresse info@claudelaroche.ca).
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This 40-minute cardio dance workout will engage your body, your heart and your lungs with upbeat music that will keep you motivated. Though the sessions are designed for those in their 50s and beyond regardless of their fitness level, anyone can join in the fun. The workouts offer low-impact options, and the optional use of basic equipment (like resistance bands) may be suggested. The sessions will be led in English, French and body language - just follow along and move your body to your own rythme and style. To support this initiative, a voluntary contribution is appreciated (please send your bank transfer to info@claudelaroche.ca).
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